
5 bevált tipp, hogy pihentetőbb és minőségibb legyen az alvás
A felnőtt szervezetnek átlagosan 7-9 órányi pihentető alvásra van szüksége, hogy a lényeges folyamatokat, például az emésztést, a hormonháztartást és az immunrendszert is megfelelően el tudja látni. Mivel életünk csaknem egyharmadát alvással töltjük, fontos, hogy ez az idő minőségi legyen. Olvass tovább, ebben a cikkben 5 olyan tippet mutatunk, amelyek a te álmaidat is igazán édessé teszik majd.